Sanja555 pozdravljeni.
Hvala za vaš prispevek.
Kar nekaj sem že pisal o tem kako pomaga okolje formirati naše telo, podzavest in zavest. Genetika je temelj, okolje aktivator. Več kot je v okolju negativnosti, več prilagoditev (kompenzacij) bomo morali narediti, da bomo lahko preživeli. V obliki telesnega spomina in utečenih nevronskih povezav se vse to zasidra v nas, zato je včasih težko preklopiti na pozitivno stran - tudi če si to želimo.
Priporočam vam, da se začnete ukvarjati z aerobno vadbo, plesno aerobiko, kakšno izmed oblike joge (priporočam kundalini jogo), jogo smeha. To vam bo pomagalo, da se boste lažje socialno vključili, dodatno pa boste izboljšali čustveno in fizično stanje in povečali samozavest. Super je, če najdete kakšen hobi, ki vas veseli in se izvaja v skupini. Uredite prehrano v tem smislu, da izločite sladkarije in zmanjšate vnos bele moke in druge hrane z visokim glikemičnim indeksom. Preverite ali imate kandido (ta zmanjša absorbcijo hranilnih snovi v telo). Preverite ali imate morda celiakijo (tudi blažjo obliko), v tem primeru ne smete uživati glutena. Pijte dovolj vode in uredite spanec. Nujno pojdite spat in se zbujajte v enakih urah, ne spati več kot 8 ur.
V kolikor imate denar investirajte v psihoterapevta, v kolikor nimate, preverite kdo ima kakšne brezplačne delavnice in srečanja. Tudi pri meni je prvo srečanje, ki se sicer informativne narave brezplačno. Ne brati knjig, ampak bodite aktivni v realnem življenju (prebrati kakšno knjigo je sicer zelo priporočljivo - ne smete pa se izgubiti v tem).
Hvala za vaš prispevek.
Kar nekaj sem že pisal o tem kako pomaga okolje formirati naše telo, podzavest in zavest. Genetika je temelj, okolje aktivator. Več kot je v okolju negativnosti, več prilagoditev (kompenzacij) bomo morali narediti, da bomo lahko preživeli. V obliki telesnega spomina in utečenih nevronskih povezav se vse to zasidra v nas, zato je včasih težko preklopiti na pozitivno stran - tudi če si to želimo.
Priporočam vam, da se začnete ukvarjati z aerobno vadbo, plesno aerobiko, kakšno izmed oblike joge (priporočam kundalini jogo), jogo smeha. To vam bo pomagalo, da se boste lažje socialno vključili, dodatno pa boste izboljšali čustveno in fizično stanje in povečali samozavest. Super je, če najdete kakšen hobi, ki vas veseli in se izvaja v skupini. Uredite prehrano v tem smislu, da izločite sladkarije in zmanjšate vnos bele moke in druge hrane z visokim glikemičnim indeksom. Preverite ali imate kandido (ta zmanjša absorbcijo hranilnih snovi v telo). Preverite ali imate morda celiakijo (tudi blažjo obliko), v tem primeru ne smete uživati glutena. Pijte dovolj vode in uredite spanec. Nujno pojdite spat in se zbujajte v enakih urah, ne spati več kot 8 ur.
V kolikor imate denar investirajte v psihoterapevta, v kolikor nimate, preverite kdo ima kakšne brezplačne delavnice in srečanja. Tudi pri meni je prvo srečanje, ki se sicer informativne narave brezplačno. Ne brati knjig, ampak bodite aktivni v realnem življenju (prebrati kakšno knjigo je sicer zelo priporočljivo - ne smete pa se izgubiti v tem).
Statistika: Objavljeno Napisal Bostjan_Topovsek — 15 Jun 2016 06:08
